Herz- und cardiovaskuläre Probleme sind die häufigste Todesursache in den USA und der westlichen Welt. Zu dem Zeitpunkt an dem cardiovaskuläre Herzprobleme entdeckt werden, ist es oft zu spät.
Die beste Vorbeugungsmassnahmen für cardiovaskuläre Krankheiten sind Nichtrauchen, Reduzierung des Cholesterinspiegels, Sport/Bewegung, Stressreduzierung, Gewichtsabnahme bei Übergewicht und eine gute Ernährung.
Das cardiovaskuläre System des menschlichen Körpers besteht aus dem Herz und allen Blutgefäßen. Blut wird durch das Herz gepumpt und zirkuliert via den Blutgefäßen durch den Körper.
Cardiovaskuläre Krankheit ist nicht eine normale Folge des Alterns. Viele Vorbeugemassnahmen können unternommen werden um Herzkrankheiten zu vermeiden. Kontrollierbare Faktoren, die zu Herzkrankheiten beitragen können, sind Rauchen, Bluthochdruck, erhöhtes Serumcholesterin, Stress, Fettleibigkeit, eine vorwiegend sitzende Lebensweise mit wenig Bewegung und Diabetes. Sie können Ihre Lebensweise und Ernährung verändern um Ihr Herz glücklich, gesund und am Leben zu erhalten.
Worauf Sie unbedingt achten sollten:
trinken Sie täglich 6-8 Gläser Wasser
essen Sie viel rohes Obst und Gemüse (inkl. Knoblauch und Zwiebeln)
Saft ist gut (verwenden Sie einen Entsafter)
trinken Sie wenig Kaffee, Alkohol, Limonaden oder andere "Junk Food" Getränke
vermeiden Sie veredelte Produkte (weißen Zucker, weißes Mehl, etc.)
